A través del Yoga, la Meditación, las Terapias Energéticas y herramientas de regulación del sistema nervioso, acompaño procesos de bienestar tanto a nivel individual y grupal, así como en entornos profesionales.
Este lugar es más que una Web; es tu rincón virtual donde encontrarás una variedad de recursos y conocimientos para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
Permíteme guiarte a través del conocimiento adquirido, mi evolución y crecimiento personal en este camino tan bonito de autoconocimiento y expansión del Ser. Pensado para acompañarte en cualquier momento de tu vida; tanto si sientes la necesidad de parar y reconectar como si simplemente deseas seguir cultivando tu bienestar y crecimiento interior.
Siéntete libre de explorar, sumergirte y encontrar aquello que necesites.
Somos algo más que un cuerpo físico.
Todo lo que existe está hecho de energía en constante movimiento. Cada átomo, cada molécula y, por ende, cada una de nuestras células vibra, oscila y mantiene un patrón dinámico de energía.
Esta vibración es parte esencial de cómo la física moderna describe la materia: un flujo continuo de energía que adopta formas y estructuras.
Tradicionalmente las prácticas energéticas han sostenido que la salud es más que la ausencia de síntomas físicos. Es un equilibrio dinámico entre mente, cuerpo y energía vital. Desde este punto de vista, el flujo armónico de energía facilita y promueve el bienestar integral.
Integrar la variable energía en la salud es, en el fondo, recordar algo sencillo: no eres solo materia que funciona, eres un sistema vivo que siente, responde y necesita equilibrio para estar bien. La terapia Reiki te acompaña a volver a tu equilibrio natural.
Estoy aquí para acompañarte. Si quieres reservar una sesión de Reiki puedes mandarme un mensaje privado y hablamos.
Itziar ❤️
Mis nuevos proyectos nacerán desde aquí. Presencia, amor, cuidado y coherencia.
Este 2026 seguimos caminado junt@s ✨.
Con mucho ❤️
Itziar
#bienestarintegral
#autocuidado
#yogamaresme
#yogabavaro
#yogapuntacana
✨Los Gokai fueron formulados por Mikao Usui como un pequeño “código de vida”✨.
✍️ En el propio texto tradicional aparecen encabezados que los sitúan como “el método para invitar la felicidad” y como una “medicina espiritual para muchas enfermedades”, lo que muestra que su intención original es tanto ética como terapéutica en sentido amplio. Orientar la vida para mejorar cuerpo y mente.
Los Gokai están diseñados para detener patrones mentales automáticos (ira, preocupación, ingratitud, pasividad, falta de amabilidad). Al recitarlos y vivirlos “solo por hoy”, ayudan a romper pensamientos rígidos y a promover hábitos mentales más saludables. Es una práctica 🧠cognitivo-conductual, en versión espiritual, que facilita la modificación de reacciones habituales.
☀️🌙 Usui recomendaba recitarlos por la mañana y por la noche. Ese gesto y esa repetición convierten los Gokai en una práctica diaria sencilla para centrar la atención, fijar una intención y crear disciplina interior.
En este Reel te acompaño en una breve práctica junt@s.
SOLO POR HOY… es la invitación a vivir un día a la vez;
😤 “Solo por hoy… no me enfadaré”: Reconocer la rabia/ira, observarla y transformarla.
😥 “Solo por hoy… no me preocuparé”: No eliminar la preocupación, sino gestionarla con intención. Soltar lo que no podemos controlar.
🙏 “Solo por hoy… seré agradecid@”: Practicar la atención a lo que ya existe, por pequeño que creas que sea. La gratitud expande.
👩💻🧘♂️ “Solo por hoy… trabajaré honradamente”: Trabajar en uno mismo y poner esfuerzo e interés en lo que hacemos. Actuar en coherencia con tus valores.
🕊️ “Solo por hoy… seré amable con los demás”: Cultivar respeto y compasión hacia todos los seres, empezando por uno mism@.
Puedes recitarlos en español o en japonés si los conoces (ambas versiones son efectivas: la traducción al castellano transmite el sentido, la entonación japonesa aporta la tradición y la vibración.
Si quieres, preparo un vídeo exclusivo recitándolos solo en japonés y practicando la entonación, (kotodama = “espíritu de la palabra”).
¿Te apetece?
Con amor 💚
#reikihealing
#reikicaminodesanacion
#bienestaremocional
#reikihealing
#caminoespiritual
🌟Los Gokai, cinco principios para un gran cambio🌟
Pequeñas prácticas con gran impacto.
“Solo por hoy” es la invitación a vivir un día a la vez.
Cultivar presencia, conexión y transformación; no es una norma rígida, “Solo por Hoy”.
Recuerda ☺️ al limitar la práctica a un día, facilitamos repetirla y transformarla en un hábito, sin presiones.
En este post exploras el sentido de cada principio y por qué son acciones para la vida diaria, (no normas rígidas), no enfadarse, no preocuparse, agradecer, trabajar honradamente y ser amable.
Prácticas de atención diaria para entrenar la vida interior 🫶.
Observar la ira sin reprimirla, contener la preocupación con intención, anclar la gratitud que nos sostiene, alinear la acción con nuestros valores y abrirnos al respeto y el cuidado mutuo.
¿Te apetece transformar tu rutina conmigo y con los 5 principios del Reiki?
En el próximo post los recitaremos juntos y te explicaré el poder que tienen en ti al pronunciarlas😉.
Con 💖
#reiki
#reikihealing
#elcaminodelreiki
#spiritualawakening
~ Reiki mucho más que una terapia o técnica, un Camino ~
Reiki como senda comparte objetivos con otras tradiciones, (yoga, prácticas contemplativas, meditación, trabajos con la energía vital…), armonizar la vida interior, cultivar la presencia y servir desde la entrega y el corazón 🤍.
🧭 Los Gokai, los cinco principios nos ofrecen una brújula práctica:
Solo por hoy: no me enfadaré, no me preocuparé, seré agradecid@, trabajaré honradamente y seré amable con los demás.
Desde mi experiencia estas prácticas no son solo teoría, son herramientas muy poderosas que pueden transformarnos para vivir de una manera más plena y próspera 🌟
En el siguiente post explicaré el significado detrás de, SOLO POR HOY y los 5 PRINCIPIOS . ¿Te apetece?
Con mucho 💞
#reiki
#reikilove
#energyhealing
#spirituality
#recuerda
Respirar parece lo más simple… y sin embargo es la puerta más directa a tu mundo interior✨.
Cada inhalación te invita a estar presente, y cada exhalación te acompaña a soltar aquello que ya no necesitas.
✔️No se trata solo de captar oxígeno para sobrevivir, se trata de conciencia para realmente Vivir.
🫁Cuando respiras con atención, vuelves a ti, a tu centro, habitando cada parte de tu cuerpo.
Cada respiración consciente es un camino de regreso a ti 🧘♀️.
Con 💞
#volverati
#respiració
#bienestarysalud
#respiracionconsciente
Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente, detenerte de verdad ✨
Vivimos en un mundo que va demasiado rápido, donde todo parece tener que resolverse en 30 segundos😅 ⏱️.
Para mi sentir… el bienestar profundo no funciona así. Necesita espacio, calma… y tu presencia✨.
En este video vamos a practicar junt@s un ejercicio de respiración consciente.
Solo te pido unos 13 minutos para ti, +- ; serán suficientes para sentirte más presente, más liger@ y más conectad@ contigo mism@.
No es un truco exprés ni un atajo. Es un regalo que te haces cada vez que eliges parar 🎁.
Regálate este tiempo ahora y cuéntame cómo te sientes después. Me encantará leerte y escucharte ya lo sabes 😉.
🔖 Guárdalo para volver a él siempre que necesites 😉.
Con ❤️ siempre
Itziar
#respiracionconsciente
#bienestarysalud
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ
#sabiduríaancestral
#yogayrespiración
¿Alguna vez te has sentido desbordad@ por tus emociones como si fueran una gran ola imposible de contener?
Lo bueno es que una de las 🔑 🗝️ para recuperar el control está más cerca de lo que imaginas… justo aquí 👃🫁.
Hoy la ciencia empieza a confirmar lo que los yoguis han practicado durante milenios: el control de la respiración.
Desde la estimulación del nervio vago que activa la respuesta de calma, hasta la visión del yoga con el Prana, la energía vital que dirigimos con intención.
La conexión es clara, poderosa y muy inspiradora 🥰
En este pequeño carrusel te invito a un mini viaje que une ciencia y tradición ancestral para que descubras el poder que hay en cada inhalación y en cada exhalación ✨🪄.
Y recuerda: la teoría solo cobra vida cuando la llevas a la práctica.
Comenta, SI QUIERO, y en el próximo post respiramos junt@s.
Siempre con 💝
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#bienestar
#autocuidado
