A través del Yoga, la Meditación, las Terapias Energéticas y herramientas de regulación del sistema nervioso, acompaño procesos de bienestar tanto a nivel individual y grupal, así como en entornos profesionales.
Este lugar es más que una Web; es tu rincón virtual donde encontrarás una variedad de recursos y conocimientos para cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
Permíteme guiarte a través del conocimiento adquirido, mi evolución y crecimiento personal en este camino tan bonito de autoconocimiento y expansión del Ser. Pensado para acompañarte en cualquier momento de tu vida; tanto si sientes la necesidad de parar y reconectar como si simplemente deseas seguir cultivando tu bienestar y crecimiento interior.
Siéntete libre de explorar, sumergirte y encontrar aquello que necesites.
🌿 EQUILIBRIO EN TRANSICIÓN · PERIMENOPAUSIA, MENOPAUSIA & YOGA
¿Y si esta etapa de tu vida fuera una oportunidad para conocerte mejor y aprender nuevas formas de cuidarte?
La perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia traen cambios en nuestro cuerpo, nuestra energía, el descanso y nuestro bienestar.
Comprenderlos nos ayuda a vivirlos con más información, consciencia y herramientas para acompañarnos.
El próximo Domingo 25 de Octubre, junto a Rosa Sancho, nutricionista especializada en perimenopausia y menopausia, hemos creado esta mañana para ti.
¿Qué vas a encontrar en este espacio?
🥑 Nutrición consciente: hablaremos de alimentación y de cómo determinados alimentos y hábitos pueden ayudar a cuidar nuestro organismo y favorecer un estado de menor inflamación.
🧘♀️ Yoga para esta etapa: una práctica enfocada en la salud ósea y la regulación del sistema nervioso, combinando movimiento, respiración y relajación.
🌿 Bienestar integral: un espacio para comprender mejor tus cambios, escuchar las necesidades de tu cuerpo y llevarte herramientas prácticas para tu día a día.
Un encuentro creado para ti, para que puedas detenerte unas horas, poder escucharte, aprender, moverte y dedicarte un tiempo a ti, en un entorno privilegiado junto al mar.
📅 Domingo 25 de octubre
🕘 De 9:00 a 11:00 h
📍 Kukua Beach Club
💚 Precio: RD$ 2,500
Las plazas son limitadas.
Si estás atravesando esta etapa, si empiezas a notar cambios o simplemente quieres prepararte para vivirla con más consciencia, este encuentro es para ti.
Para reservar tu Plaza escribe QUIERO 💚, y te enviaremos el enlace de inscripción.
Te esperamos ✨
Rosa Sancho & Itziar Claramonte
#bienestarfemenino
#nutricionsaludable
#perimenopause #menopausia
YOGA EN PAREJAS
¿Y si esta vez compartimos la práctica de Yoga de una manera diferente?
El próximo sábado 10 de octubre a las 9:00 a.m. nos encontramos en Larimar City para una clase especial de Yoga en Parejas, donde dos personas comparten la práctica a través del movimiento, la respiración y el apoyo mutuo. ¿Nos acompañas?
Una práctica diferente, divertida y especial. Trabajaremos desde la coordinación, la comunicación, la confianza y el apoyo mutuo, explorando posturas en las que aprenderemos a escuchar nuestro propio cuerpo y también a tener en cuenta al otro.
Y algo importante: cuando hablamos de “parejas”, hablamos simplemente de dos personas. No necesitas venir con tu pareja ni venir acompañado/a. Puedes participar con un amigo, una amiga o con otra persona del grupo.
Las parejas se organizarán antes de comenzar la práctica, buscando que todos podamos sentirnos cómodos y de acuerdo.
No necesitas experiencia previa. Solo venir con ropa cómoda y ganas de disfrutar, compartir y divertirte.
Si quieres participar, escríbeme por privado y te enviaré el enlace para reservar tu plaza 😉
📆 Sábado 10 de Octubre
🕘 9:00 a.m.
📍Larimar City ~ Farallón de Verón
Te esperamos para compartir una mañana de bienestar diferente.
🩵
#yogaenparejas
#bienestarcompartido
#larimarcityandresort
ENTRE LA LUZ Y LA LUNA 🌕✨
Gracias a todas las personas que compartisteis con nosotros esta noche tan especial.
Celebramos la llegada del Equinoccio y la energía de una Luna Llena que nos invitó a mirar el ciclo que dejamos atrás y a reconocer todo aquello que ha ido tomando forma en nuestras vidas.
Tierra, agua, aire y fuego también estuvieron presentes en nuestro recorrido, junto a la preciosa Luna Llena, el Mar y la energía de cada persona que formó parte de esta ceremonia.
Gracias por vuestra confianza, por vuestra presencia y por la energía que cada un@ aportó a este círculo.
Ha sido muy bonito poder crear y compartir esta experiencia con vosotr@s.
Y seguimos…
La próxima Luna Llena nos espera en @spa.naturalcenter 🤍
Un nuevo encuentro está tomando forma ✨
¿Te vienes?
#equinoccio
#lunallena
#puntacanabavaro
Hoy he compartido en directo una práctica de Yoga Nidra enfocado en el Bienestar y la armonía de nuestros centros energéticos.
Gracias de corazón a todos los que habéis estado ahí, acompañándome en el directo y compartiendo este momento conmigo.
Y si no has podido estar, no te preocupes 😉. Esta práctica quedará disponible durante todo el fin de semana para que puedas hacerla cuando encuentres tu momento y volver a ella tantas veces como quieras.
Busca un lugar tranquilo, túmbate cómodamente y regálate estos minutos para ti.
Feliz World Wellness Weekend 🩵
#worldwellnessweekend
✨ Te espero en LIVE desde Instagram
El próximo Viernes 18 de septiembre nos encontramos en directo para compartir una práctica especial de Yoga Nidra · Armonización de Chakras, con motivo del World Wellness Weekend #worldwellnessweekend
Una pausa para parar, llevar la atención hacia dentro y comenzar este fin de semana dedicado al bienestar conectando con nosotras/os mismos.
🕐 HORARIOS
🇪🇸 España – 19:00 h
🇦🇷 Argentina – 14:00 h
🇨🇱 Chile – 14:00 h
🇨🇴 Colombia – 12:00 h
🇵🇪 Perú – 12:00 h
🇲🇽 México – 11:00 h
🇩🇴 República Dominicana – 13:00 h
No necesitas experiencia previa. Solo busca un lugar tranquilo, ponte cómodo/a y regálate este momento.
Te espero en directo.
Y si no puedes estar ese día, la sesión quedará disponible durante todo el fin de semana para que puedas hacerla cuando encuentres tu momento.
✨Guarda esta publicación y compártela con quien creas que también necesita una pausa.
With 🫶
Itziar
El próximo 25 de Septiembre, Viernes, nos reuniremos frente al mar, alrededor del fuego, para celebrar el cambio de ciclo que nos trae el Equinoccio y conectar con la energía de la Luna Llena.
Una Ceremonia para habitar el cuerpo, volver al presente, escuchar hacia dentro y reconocer todo aquello que este ciclo nos ha regalado.
💬 Comenta QUIERO en este post y te enviaremos el formulario con todos los detalles e inscripción.
📍 Playa Los Corales · Spa Natural Center
📅 Viernes, 25 de septiembre
⏰ 06:30 PM
• Los cupos son limitados para mantener la cercanía y la esencia de la experiencia.
Te esperamos alrededor del 🔥
Itziar&Spa Natural Center by Flavio Acuña
Este año participo por primera vez en World Wellness Weekend!!
Un evento a nivel mundial que conecta a miles de personas en más de 150 países con el Bienestar consciente. No podía dejar esta oportunidad de compartir con vosotr@s!!
Cómo se que much@s no podéis estar aquí conmigo 🇩🇴, haré una práctica también Online.
He preparado dos espacios para este fin de semana.
• Viernes 18 | Yoga Nidra ONLINE
Un viaje de descanso profundo y meditación guiada desde la comodidad de tu casa. Una práctica enfocada en calmar el sistema nervioso, restaurar tu energía y armonizar tus centros energéticos ✨.
•Sábado 19 | práctica de Yoga Presencial
Vamos a compartir en comunidad. Una práctica adaptada para todos los niveles, sin importar si es tu primera vez o si ya llevas tiempo practicando 🧘♀️.
Mi unico requisito para ambos es que vengáis con muchas ganas y os regales este espacio de Bienestar 😉.
En los próximos días comparto los horarios y la ubicación del espacio presencial.
With 🫶
Itziar
#wellnessforall
#wellnessweekend
#worldwellnessweekend
#worldwellnessweekendrd
Hay lugares que invitan a parar. Y momentos que nos recuerdan la importancia de volver a nosotr@s.
¿Hace cuánto no te regalas una mañana para ti?
El próximo Sábado 15 de Agosto compartiré una práctica de Hatha Yoga, respiración consciente y relajación, en un entorno privilegiado, rodead@s de Naturaleza y Silencio.
Si sientes que es tu momento estaré encantada de acompañarte ✨.
⚠️ Plazas Limitadas.
Si quieres asistir escribe, Larimar 🩵, y te envío el link para el formulario de inscripción. (Las plazas se asignan por orden de inscripción).
Con 🫶
Itziar
